星☆の数で初心者・ダイエット向きから、上級者向きまでを表しています。

 

☆初心者・ダイエット向き　～最初はこの辺りから

☆☆初級者向き　～慣れてきたら

☆☆☆中級者向き　～心拍数を上げるのが好きなら

 

※あくまでも目安です。練習中でも自由に休憩したり出来ますので、全くの初心者でも全てのクラスに参加出来ます。

 

☆柔術基本クラス～　受け身やエビ・腰きりなどの基本運動をやった後に、基本技を習います。

☆柔術テクニック～　柔術テクニックを習います。

☆☆柔術クラス～　受け身やエビ・腰きりなどの基本運動をやった後に、応用技や戦略などを習い、ドリルなどを行います。

☆☆柔術フリークラス～　希望者はスパーリングやドリルを行います。打ち込みや技の復習なども出来ます。

 

☆キック基本クラス～　キックボクシングの基本的な技術を学べます。

☆☆キッククラス～　コンビネーションや戦略を学び、対人で練習します。

☆キック指導・ミット・フリークラス～　各人でサンドバッグを打ったり、コーチがミットや指導を行います。

☆キック・MMAスパー・フリークラス～　各人で復習やサンドバッグ、マススパーなどを行います。　

　

☆☆☆MMA＆グラップリングクラス～　スパーリングを通して技術を深めていくクラスです。